冬天到了，在冬天兒童飲食要注意什么呢？冬天寒冷，兒童容易感冒不舒服，因此冬天的兒童飲食更要多加注意，以下兒童飲食7條建議，媽媽們們要注意為你的孩子把關(guān)。     1.飲食要注意酸堿平衡     食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。     2.吃好早餐     一日之計在于晨，早餐的好壞關(guān)系到小兒生長發(fā)育。如不注意，小兒在上學時就會遲鈍、精力不足等保護性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐 占40%。晚餐占30%。     3.午餐前不要讓小兒飲純果汁 &n

　　給寶寶喂食，是很多媽媽頭痛的問題。幼兒進食的時候，很容易會噎食。如何才能預防孩子噎食的情況出現(xiàn)呢，以下幾個幼兒喂食的壞習慣要不得。 　　媽媽們，你家的小寶貝們平常吃飯是否喜歡大笑大鬧?又或許對小顆粒零食情有獨鐘?那么小心，因為這些習慣背后都有一個潛在危險——噎食。 　　噎食是指在進食時食物突然堵塞食道或氣管而出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀，包括突然出現(xiàn)的吞咽困難、劇烈咳嗽或呼吸困難。小孩的喉嚨、食道都比較窄小，在進食時經(jīng)常會發(fā)生噎食的情況，嚴重者可能對生命造成威脅。 　　一般情況下，孩子噎食出現(xiàn)的特征有：進食時突然不能說話，并出現(xiàn)窒息痛苦表情;患兒通常用手按住頸部或胸前，并用手摳口腔;如為部分氣管阻塞，可出現(xiàn)劇烈咳嗽，咳嗽間有哮鳴音。孩子經(jīng)常噎食，除了其自身的因素外家長為其養(yǎng)成的不良進食習慣也是很重要的原因之一。 　　導致孩子噎食習慣一：給小孩吃花生、瓜子、果凍等

　　很多媽媽都讓寶寶和牛奶，因為大家都知道牛奶是十分有營養(yǎng)的食物，那么用牛奶喂養(yǎng)寶寶的時候要注意哪些方面呢?以下親親寶貝小編就告訴你7個原則。 　　1.不必兌水 　　3個月以下的嬰兒腎臟功能尚未健全，體內(nèi)水積存過多，容易導致水中毒。實踐證明，只要孩子吃后不吐瀉，就應(yīng)喂純牛奶，這樣喂養(yǎng)的新生兒體重增長較快。 　　2.保留奶皮 　　牛奶加熱過程中，常在表面產(chǎn)生一層膜，人們稱之為奶皮，不少人喜歡將這層奶皮丟掉，其實，奶皮內(nèi)含有豐富的維生素A，對眼睛健康有益，以牛奶為食的嬰兒，如果長期飲用去奶皮牛奶，會發(fā)生眼病。 　　3.不要過量 　　以牛奶為主食的嬰兒每天喝牛奶不得超過1千克，否則大便中會有隱性出血，時間一長容易發(fā)生貧血。 　　4.牛奶“怕酸” 　　用牛奶喂養(yǎng)的小兒，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、排便困難，其實，只要酌情減少奶量，再增加一些糖，問題就會解決。如果讓孩

　　學齡前階段的寶寶正值長身體的時期，因此補充營養(yǎng)對寶寶來說是非常重要的。但是父母有些習慣導致了寶寶挑食的現(xiàn)象，如果你的寶寶也有挑食的習慣，不妨從自己找原因吧。 　　這些場景對你來說是否非常熟悉：你家寶寶不愛吃青菜，仍憑你怎么哄，她還是會把青菜吐出來，或者你家寶寶一看到桌上的菜就煩了，想盡各種理由逃離飯桌……寶寶挑食、不愛吃飯，看起來真是那他們沒有辦法，但是你有沒有想過，你自己的一些習慣可能是造成寶寶挑食的“罪魁禍首”?？戳讼旅鎺讉€場景，你就恍然大悟了。 　　場景一：爸媽做了個壞榜樣 　　你不喜歡吃胡蘿卜，每次飯桌上有胡蘿卜你就要絮叨一番：“怎么又是胡蘿卜?最討厭胡蘿卜了!”時間一長，寶寶有樣學樣，也開始抗拒胡蘿卜。你知道胡蘿卜對身體好，寶寶應(yīng)該多吃，但是你自己都在孩子面前表現(xiàn)出不耐煩的樣子，又怎么能要

　　每個階段的寶寶都有不同的飲食原則，有些階段的寶寶不適宜進食某些食物。我們一起來看看嬰兒階段的寶寶不可以進食什么食物吧。 　　3個月內(nèi)寶寶莫吃鹽 　　3個月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了，不是不需要鹽。3個月后，隨著生長發(fā)育，小寶寶腎功能漸漸健全，鹽的需要量漸漸增加了，此時可適當吃一些點。原則是6個月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。 　　三個月內(nèi)寶寶吃鹽的害處：新生兒的腎臟發(fā)育不成熟，由于寶寶腎小管短，發(fā)育不良，容量少，只能維持正常情況下的需要，且調(diào)節(jié)、濃縮能力比較差，潛力很低，因此處理水和電解質(zhì)時容易發(fā)生紊亂，尤其是排泄鈉鹽的功能不足。 　　因此，新生兒吃了鹽以后，腎臟沒有能力將它排泄掉，以致鈉鹽潴留在組織之內(nèi)，結(jié)果會引起局部水腫。 所以靚媽們一定不要給三個月內(nèi)的寶寶食用食鹽哦! 　　1歲前的寶寶莫吃蜜 　　蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中，很有可能會把被肉毒桿菌污

　　父母都希望自己的寶寶營養(yǎng)十足，有時候甚至會自行搭配給寶寶補充微量元素，但是親親寶貝小編提醒各位，父母可能因為亂補微量元素陷入誤區(qū)，讓寶寶早熟。 　　許多父母都在給孩子補充微量元素，專家表示：微量元素是很重要，少了會影響孩子健康發(fā)育，但是多了也不好，所以補微量元素最好由專業(yè)醫(yī)生檢查后再決定該怎么補。 　　誤區(qū)1：別人補啥我補啥 　　調(diào)查顯示，92%的父母給孩子補充維生素AD或多種維生素，80%的父母給孩子補鈣劑。 　　對“嬰幼兒最容易缺乏的微量元素是什么”和“什么食物含鐵最豐富”兩個問題，7成左右父母給出了正確的回答。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母在微量元素的補充依據(jù)方面則顯得缺乏理性，超過30%的父母憑自己的判斷或者看別的孩子補，就自己決定給孩子補。 　　專家說，微量元素是很重要，少了會影響孩子健康發(fā)育，但是多了也不好，所以補微量元素最好由專

　　雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)，無論對大人還是小孩都是不錯的食物，但在這里，親親寶貝小編要提醒家長們的是，半歲內(nèi)的嬰兒不宜喂蛋清，想知道其原因，就請看看下文的詳細內(nèi)容吧。 　　半歲前嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，腸壁的通透性較高，這時不宜喂蛋清。雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導致濕疹、蕁麻疹等疾病。因此，半歲前的嬰兒不能喂蛋清，應(yīng)只吃蛋黃。 半歲內(nèi)的嬰兒不宜喂蛋清 　　另外，鮮雞蛋存放時間過久，質(zhì)量會起變化，產(chǎn)生貼皮蛋、散黃蛋、霉蛋，這樣的蛋最好不要給嬰幼兒吃。 　　貼皮蛋分紅、黑貼皮，這種蛋大頭處氣室較大，在氣室的邊緣處和貼皮處有霉菌寄生。黑貼皮蛋都是散黃蛋，并有異味。 　　由于在運輸、銷售等過程中，劇烈震蕩造成蛋黃膜破裂而形成的散黃蛋，無異味，蛋液仍較稠，可給小兒食用，但已不能儲藏。由于貼皮蛋有霉菌或細菌侵入，產(chǎn)生

  　　不同年齡寶寶的飲食禁區(qū) 　　禁區(qū)一：3個月以內(nèi)勿吃鹽 　　因為這一時期的小兒腎臟功能尚差，腎小球濾過率，腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，因此吃咸食必然會增加他們的腎臟負擔，影響其正常發(fā)育。 不同年齡段寶寶的飲食禁區(qū) 　　當然產(chǎn)是說3個月內(nèi)的孩子不需要鹽，而是他們依靠母乳和牛奶中的天然鹽分即已足夠。3個月后，隨著寶寶的生長發(fā)育，腎功能逐漸健全，對鹽的需要量越來越大，便應(yīng)該增加攝量了。因此，3個月后可適當吃點咸，6個月后可將食鹽量限制在每日1克以下，1歲以后再逐漸增多。在夏季出汗較多時，或有腹瀉、嘔吐、食鹽量可略增加。 　　禁區(qū)二：半歲以內(nèi)不要多飲果汁 　　果汁的特維生素與礦物質(zhì)含量較多，口感好，因此樂于為寶寶接受，但最大的缺陷在于沒有對兒童發(fā)育起關(guān)鍵作用的蛋白質(zhì)和脂肪。如果喝很多果汁，由于果汁強占了胃的空間，因而正餐攝入減少，而正

　　夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。 夏季中暑后四大飲食禁忌 　　1.忌大量飲水 　　中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。 　　2.忌大量食用生冷瓜果 　　中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。 　　3.忌吃大量油膩食物 　　中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液

　　良好的飲食習慣有助于鍛煉兒童的身體及腦部的發(fā)育成長，因此，兒童的飲食食譜的搭配和組成是非常重要的。每個階段的孩子對飲食的需求是不同的，以下孩子的飲食注意事項你有警惕了嗎? 　　該年齡段的孩子基本上已能夠和成人一樣安排進餐，時間為一日三餐。但因為此時期孩子的胃腸道尚未發(fā)育完善，其胃容量還小，熱能需要又相對較高，而主要提供熱能的碳水化合物在體內(nèi)貯量較少，所以在正餐之間定時給予一些小食品(或稱點心)是需要的。飲食的安排應(yīng)當是三餐一點。 　　需要注意的是，點心的安排應(yīng)該不影響正餐的食欲且應(yīng)有營養(yǎng)。此外，在熱能的供給上，如不足，有的孩子會無形中以減少活動量來適應(yīng)這種狀況，繼而影響孩子的生長發(fā)育和智能的全面發(fā)展;如熱能攝入過量又會成為童年過胖的因素。 　　本年齡段兒童每日的熱能需要量可達6070.8千焦(1450千卡)，蛋白質(zhì)需要量約為50克。 　　此外，豐富的維生素和微量元素對兒童的

　　豆?jié){有很高的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，是適合兒童的健康飲品，但是兒童飲用豆?jié){有什么禁忌呢，家長們可要注意了，萬萬要記住哦! 　　1、忌不徹底煮開 　　很多家長喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實這是豆?jié){的有機物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。 　　沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。因為生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。如果寶寶飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時機，以防危及生命。 　　2、忌沖入雞蛋 　　很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學的，因為雞蛋中的黏性蛋白(雞蛋清)會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的

　　谷物含有大量的纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，是人體生長發(fā)育不可缺少的食物。但是患有多動癥的兒童則不適宜多吃谷物類食物，否則會導致智力發(fā)育遲緩。我們一起看看下面的案例吧。 　　12年前，5歲的挪威多動癥患兒斯格伯恩被所在的幼兒園評價為“智力遲鈍，發(fā)展遲緩”，但如今，17歲的他正在上高中，是班上最優(yōu)秀的學生之一。媒體報道說，這得益于挪威一個專門為多動癥兒童制定的飲食實驗計劃。 　　或存在新陳代謝障礙 　　挪威科學家艾香德曾指出，患上多動癥的兒童可能存在新陳代謝障礙，他們不能消化類似干酪素(存在于奶類食品)等蛋白質(zhì)和谷類食品所含的麩質(zhì)，導致體內(nèi)的縮氨酸(可在尿液中測量)過多，從而導致對大腦的智力損害，情形有點類似吸食鴉片。為了論證上述理論，自1996年起，挪威小城斯塔萬格的幾名教育學家和科研人員開始了一項針對多動癥兒童的飲食實驗。 　　據(jù)報道，參加這項實驗的23名兒童

　　寶寶過于肥胖怎么辦?嬰幼兒肥胖的問題值得媽媽們注意，那么怎樣預防嬰幼兒肥胖呢，預防嬰幼兒肥胖要怎么做了，親親寶貝小編給你支招。 　　1、控制夜間哺乳次數(shù)。一般8個月以內(nèi)的小兒夜間喂奶1-2次已經(jīng)足夠，8個月以后的小兒就不需要在夜間額外進食了，只要在睡前加-次奶就可以，必要時在奶中加入一些米糊; 　　2、人工喂養(yǎng)要注意奶量。人工喂養(yǎng)的奶量可以根據(jù)小兒的體重公斤數(shù)來計算。每日喂奶量按每公斤體重100-110毫升的配方奶量來計算。4-6個月以后小兒逐漸添加泥糊狀食物，要適當減少奶量。一般一天奶量控制在600-700毫升左右; 　　3、4月齡之前不添加固體食物。母乳或配方奶等液體食物能完全滿足1-4月齡小嬰兒對營養(yǎng)的需求，這期間不需要額外添加固體食物; 　　4、酌情添加輔助食品。如出生體重≥4000克、或3月齡前每月增重超過1000克的小兒，應(yīng)適當減少或延遲淀粉類食物的添加，可以

寶寶多大能吃桑葚 專家建議一歲之后再給寶寶食用桑葚，因為桑葚性寒，不容易消化，而月齡較小的寶寶脾胃功能還比較弱，特別，是本身就是脾胃虛寒的寶寶，這個時候如果在食用桑葚有可能會導致腹瀉。如果寶寶食用后出現(xiàn)劇烈腹痛、腹瀉，特別是大便帶有血性時，就要及時將寶寶送到醫(yī)院診治。 即便是1歲以上的寶寶字在食用桑葚的時候也要注意適量，因為桑椹吃的太多容易會發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。桑葚種含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。 小貼士：建議將一天量的桑葚分幾天給寶寶食用，而不是一次性過量食用，寶寶每次食用桑葚以50克左右為宜。此外，桑葚只能作為正餐外的補充給寶寶食用，在剛開始給寶寶添加果汁輔食的時候，不建議一開始就添加桑葚，應(yīng)該等寶寶適宜了常見水果果汁后，再添加桑葚果汁。 寶寶吃桑葚的好處 1

　　對于兒童時期的孩子，大多數(shù)都有愛吃零的習慣，在這里，親親寶貝小編要提醒媽媽們的是，以下這12種日常食物，有可能是孩子健康的殺手，希望媽媽們能引起重視。 　　1、泡泡糖 　　泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。 　　2、加糖鮮榨橙汁 　　加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多?！⊥扑]吃原水果。 12種食物是兒童健康的殺手 　　3、松花蛋 　　松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。 　　4、臭豆腐 　　臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對人體有害。 　　5、味精 　　每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂

　　很多年輕的家長都缺乏經(jīng)驗，就嬰兒發(fā)燒這個現(xiàn)象，很多家長都打來了求助電話，不知道在飲食期間應(yīng)該注意什么?親親寶貝網(wǎng)專家指出：　　 　　1、忌多吃雞蛋，雞蛋會使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀; 　　2、忌多喝茶，茶會使脈搏加快，血壓升高; 　　3、忌喝冷飲，發(fā)燒時胃腸道功能下降，冷食刺激腸胃; 　　4、忌滋補品，補品多屬熱性，發(fā)燒期間應(yīng)以清淡為主; 　　5、忌辛辣，辛辣食品會以熱助熱，加重病情; 　　6、忌強迫進食，易引起嘔吐，腹瀉。

　　孩子長到4-5歲，飲食上有什么注意的嗎?4-5歲的孩子屬于學齡前的階段，這個階段的孩子對于發(fā)育的營養(yǎng)補給尤為重要，因為這個時候孩子正在迅速長高長大，媽媽們，要注意孩子的飲食哦！ 　　該年齡段的孩子基本上已能夠和成人一樣安排進餐，時間為一日三餐。但因為此時期孩子的胃腸道尚未發(fā)育完善，其胃容量還小，熱能需要又相對較高，而主要提供熱能的碳水化合物在體內(nèi)貯量較少，所以在正餐之間定時給予一些小食品(或稱點心)是需要的。飲食的安排應(yīng)當是三餐一點。 　　需要注意的是，點心的安排應(yīng)該不影響正餐的食欲且應(yīng)有營養(yǎng)。此外，在熱能的供給上，如不足，有的孩子會無形中以減少活動量來適應(yīng)這種狀況，繼而影響孩子的生長發(fā)育和智能的全面發(fā)展;如熱能攝入過量又會成為童年過胖的因素。 　　本年齡段兒童每日的熱能需要量可達6070.8千焦(1450千卡)，蛋白質(zhì)需要量約為50克。 　　此外，豐富的維生素和微量元素對

　　一忌硬、粗、生。 　　嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發(fā)育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養(yǎng)，因此，供給的輔食或飲食應(yīng)軟、細、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。 　　二忌咀嚼喂養(yǎng)。 　　有些家長喂養(yǎng)嬰兒時，習慣于先將食物放在自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或口對口喂養(yǎng)，這樣做的目的是怕孩子嚼不爛，想幫幫忙。其實，這樣做反而不利于嬰幼兒消化機能的成熟。 　　如果能根據(jù)孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，烹調(diào)時做到細、軟、爛，嬰兒雖然沒有牙齒或牙齒未長齊，咀嚼能力差，仍是能夠消化的。咀嚼喂養(yǎng)是一種不衛(wèi)生的習慣，它會將大人口中的致病微生物如細菌、病毒等傳染給孩子，而孩子抵抗能力差，很容易因此而引起疾病。 　　三忌飲食單調(diào)。 　　嬰幼兒對單調(diào)食物容易發(fā)生厭倦。為了增進嬰幼兒的食欲和避免偏食，保持充分合理的營養(yǎng)，在可能口瘀情況下，應(yīng)使食物品種豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細

　　無論哪個季節(jié)，都應(yīng)該讓寶寶多吃水果，補充維生素和營養(yǎng)元素。但是給寶寶吃水果也有禁忌，千萬不要盲目吃水果喔。 　　誤區(qū)1 飯后給寶貝吃水果，可以促進食物消化。 　　雖然，飯后吃些水果有助于油膩食品消化，但是對于正在生長發(fā)育中的寶貝卻并不適宜。因為，水果中含有極易被小腸吸收的單糖，如果堵在胃中很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。 　　避開誤區(qū)： 　　最好把吃水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來后，這時可以把水果當作加餐給寶貝吃。對于1歲以上的寶貝，每次以50-100克為宜;對于較小的寶貝，可以給予果汁、果泥等。 　　愛心提示： 　　1.吃水果也不適宜在餐前吃，因為寶貝的胃容量還比較小，在餐前食用會占據(jù)胃的空間，影響吃正餐。 　　2.給寶貝在吃柑橘后的前后1個小時不宜喝牛奶，以免柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后凝固，影響柑橘的營養(yǎng)素吸收

　　我們都知道吃早餐有很多好處，有的媽媽會早早起來為自己的孩子做早餐，有的媽媽因為太忙沒時間為孩子做早餐，孩子就會買路邊攤或者一些速食早餐，其實有很多早餐是兒童不能經(jīng)常吃的。 　　吃法一：“回味早餐” 　　早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。 　　專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。 　　建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。 　　吃法二：速食早餐 　　早餐內(nèi)容：各種西式快餐。 　　專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。 　　建議：選擇