簡(jiǎn)單火腿冬瓜湯 材料:冬瓜一斤,火腿十五片,鹽。 做法: 1、冬瓜去皮去瓤,切成塊,洗凈瀝水;火腿切成薄片。 2、鍋上火加熱,倒入適量油,油熱后,倒入冬瓜塊煸炒。 3、加入水,沒過冬瓜,再加入火腿片,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,燜約十五至二十分鐘。 4、最后加少量鹽即可。 小貼士: 1、火腿本身比較鮮美,因此不需要再加味精之類的增鮮劑。味道比較自然純美。 2、火腿本身有咸味,是否放鹽,到最后嘗一下湯的味道再?zèng)Q定。一般只需放一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。 火腿冬瓜雞腿湯 材料:冬瓜160克,火腿45克,油菜10克,雞腿2根,食鹽適量,雞精1/4勺,料酒1勺,香油1小勺,水800克,白胡椒1/8勺 做法: 1、冬瓜洗凈去皮切片;火腿切片。
鮮百合小炒 材料:鮮百合1頭,黑木耳1把,萵筍1根,胡蘿卜1根,生姜2片,大蒜2瓣,鹽適量,雞精少許。 做法: 1、鮮百合一瓣瓣剝開、洗凈瀝干;黑木耳提前泡發(fā),洗凈;萵筍去皮,切片;胡蘿卜去皮,切片;生姜、大蒜切片備用。 2、炒鍋放油燒熱,爆香姜片、蒜片。 3、依次下入胡蘿卜、黑木耳、萵筍大火翻炒斷生。 4、最后放入百合快速翻炒,至百合邊緣變透明。 5、調(diào)入鹽和雞精,翻炒均勻即可。 小貼士:炒蔬菜一定要注意控制油溫和時(shí)間,大火快炒可以保持蔬菜爽脆的口感和減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失。 西芹炒百合 材料:西芹一段,鮮百合若干,鹽少許,白胡椒粉。 做法: 1、百合剝好,去掉黑色部分,沖洗干凈后切好,在開水里焯一下。 2、炒鍋放油,
將栗子洗凈,晾干,用刀切一個(gè)小口。 將栗子放入碗內(nèi)倒入一勺玉米油,使其表面全都沾上油。 把栗子放入烤盤,使切開的一面口朝上。 把栗子放入預(yù)熱好的烤箱,200度上下火25分鐘后,拿出來刷上一層白糖水,再烤5分鐘即可。
簡(jiǎn)單櫻桃冰棍 材料:櫻桃,蜂蜜。 做法: 1、櫻桃去蒂,洗凈,入鍋,加冷水,煮開。 2、煮開后轉(zhuǎn)小火,煮至櫻桃發(fā)白,湯汁變紅且稍有些粘稠,關(guān)火放涼。 3、放涼后的櫻桃汁用細(xì)篩網(wǎng)過濾一下,濾去煮爛的細(xì)小果肉,加蜂蜜調(diào)味。 4、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模,8分滿,入冰箱冷凍成形即可。 小貼士: 1、櫻桃冰凍后甜度降低,加蜂蜜可以提升甜度。 2、冰凍之后會(huì)有一定的膨脹,脫模的時(shí)候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了。 櫻桃奶油冰淇淋 材料:牛奶300ml,淡奶油300ml,櫻桃醬300g,蛋黃3個(gè),糖80g。 做法: 1、蛋黃加50g糖和牛奶,放入小鍋里拌勻,大火加熱,期間要不停攪拌。 2、加熱到將要沸騰時(shí)轉(zhuǎn)小火,繼
挑出干癟、爛的櫻桃,將櫻桃洗凈,去掉梗,再將筷子從櫻桃的底部扎入,用力向前扎,將櫻桃核從前方蒂部頂出來。 去核后的櫻桃放在鍋里,加入細(xì)砂糖和水,大火加熱到沸騰后,轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘,使糖全部溶解即可。不要加熱過長(zhǎng)時(shí)間,以保持櫻桃的外形。 煮好的櫻桃連同糖水裝入準(zhǔn)備好的干凈瓶子里。冷卻后放進(jìn)冰箱冷藏保存即可。
東北櫻桃肉 材料:豬里脊肉200克,料酒少許,鹽少許,干淀粉50克,水適量,番茄醬100克,油適量,白糖2大勺,白醋1大勺,鹽1小勺,水淀粉適量,水適量。 做法: 1、將里脊切成1.5厘米的小塊后,加少許料酒和鹽略腌5分鐘。 2、干淀粉加少許水,攪成濃稠的淀粉糊,倒入肉丁中,用手輕輕抓勻。 3、鍋放油,燒至6成熱,逐一放入肉丁,炸至剛剛變色撈出。 4、將油再次燒熱至沒有水的劈啪聲,倒入初炸的肉丁,復(fù)炸至金黃色撈出,控油。 5、加熱少許油,小火炒香番茄醬,至出紅油,倒入用白醋、白糖、鹽、水淀粉調(diào)好的調(diào)味汁。 6、中火至濃稠,點(diǎn)入少許熟油,倒入炸好的肉丁炒勻,讓每塊肉丁都沾滿濃汁即可出鍋。 蘇州櫻桃肉 材料:五花肉600克,蔥姜20克,八角2粒,桂皮1段
將李子洗凈,去皮去核備用。 李子放入鍋中,加冰糖和適量水,大火煮開至李子軟而不爛即可。 將煮好的李子和糖水裝入消毒后的密封容器,裝滿后密封起來,冷卻放冰箱。
準(zhǔn)備食材并清洗干凈。 姜削皮亦可不削皮,切絲;冬瓜削皮去籽,切塊狀。 備鍋?zhàn)樱湃肱殴?,加水至蓋過排骨,開中火,煮燙約3分鐘,撈起排骨再清洗干凈。 重新起鍋,放入排骨與姜絲,加水,開大火煮滾后改小火續(xù)煮約15分鐘。 再放入冬瓜,以中小火煮約15分鐘,至冬瓜熟(軟熟)透即可。 最后,加入當(dāng)歸、蛤蠣,待蛤蠣開嘴,以少許鹽調(diào)味即完成。
香辣雞絲 材料:剩雞肉300克,香菜100克,香油適量,鹽適量,雞精適量,生抽適量,香醋適量,辣椒醬適量,蔥適量,大蒜適量。 做法: 1、將剩雞肉入鍋稍炒熟,用手撕成絲;香菜洗凈,切成寸斷。 2、把大蔥和蒜切碎,加入辣椒醬、生抽、香醋、雞精、鹽、糖和香油調(diào)成香辣汁。 3、取一大碗,放入把雞肉絲和香菜,澆上香辣汁,攪拌均勻即可。 小貼士:香辣汁可根據(jù)自己的口味調(diào)制。 糯米雞 材料:糯米1000克,剩雞肉200克,鹽適量,醬油適量,油適量,清水適量,荷葉片適量。 做法: 1、提前半小時(shí)把糯米洗好,待用。 2、糯米放入電飯鍋并加入清水,雞肉入碗放在電飯鍋里面的蒸架上,煮糯米順便蒸熟雞肉。 3、取出煮熟的糯米飯,加入醬油,攪拌均勻。
蘿卜切塊玉米切段白菜分三段切(較容易煮軟以及好入口)。 排骨和冷水一起煮到滾后拿起放入鑄鐵鍋,可以去血水和雜質(zhì)。 蘿卜和排骨一起放入鑄鐵鍋,加水煮滾剛好淹過料。蘿卜要煮較久,所以我都先放。蓋蓋子后可以聽有沒有水滾,滾了之后轉(zhuǎn)中小火悶煮15分鐘后再放入其他料。(共煮35分鐘,15分后放其他料)。 這時(shí)候放玉米、白菜、菜花他們都煮20分鐘,看到水滾了之后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴調(diào)味即可~ 一樣蓋蓋子后聽到有繼續(xù)水滾就轉(zhuǎn)中小火悶煮20分鐘。大功告成! 最后菜花不會(huì)軟爛、玉米的香甜味也都跑出來~^_^ 但白菜就見仁見智,喜歡軟一點(diǎn)這時(shí)間剛好,喜歡脆一點(diǎn)的話就不用煮太久。
生吃 材料:蛋黃果。 做法:切開蛋黃果,用勺子輕輕將蛋黃果的果肉挖出來食用即可。 小貼士: 1、蛋黃果的味道有別于雞蛋,但是口感和吃煮雞蛋的蛋黃是幾乎一樣。 2、蛋黃果的果肉有一股特殊的香氣,中間會(huì)夾雜一點(diǎn)澀澀的味道。如果不是很喜歡這種味道,建議不要多吃,嘗一下鮮即可。 3、蛋黃果的果皮不能吃,所以挖果肉的時(shí)候,靠近皮處的果肉不要挖的太深。另外,挨著果核的果肉水分較少,略有干澀,建議不要食用。 4、不熟的蛋黃果會(huì)有一種附著在牙齒表面,如膠狀物的感覺。當(dāng)然,這種牙齒表面的膠質(zhì)感是蛋黃果特有的地方,即使是熟透了的果子,在吃后也多少會(huì)有一些這種感覺,只需及時(shí)刷牙即可。 蛋黃果奶昔 材料:蛋黃果2個(gè),純牛奶1盒。 做法: 1、蛋黃果對(duì)半切開,去核挖
大米入鍋,加水,蒸點(diǎn)米飯,蒸好后燜10-15分鐘,開鍋,趁熱拌入壽司醋,然后蓋濕布,涼至手溫時(shí)就可以用了。 黃瓜、火腿切條;雞蛋攤成蛋皮,也切成條。 壽司簾上鋪一張海苔,再鋪一層米飯,然后鋪上火腿、黃瓜和蛋皮。 卷起壽司簾,用手輕輕握下定型,最后用刀切成小塊即可。
火腿切片;番茄洗凈切塊;圓白菜洗凈瀝干水分。 把黃油在面包片上,薄薄的涂上一層。 用平底鍋,小火,將面包片兩面煎至金黃,煎制過程要勤翻動(dòng),煎好后晾涼。有面包機(jī)的可以用面包機(jī)。 給面包片涂上沙拉醬,再碼上火腿片、番茄和圓白菜。 給另一片面包也涂上醬汁,蓋在上面。蓋好后將三明治從中間切開就可以了。
取一張現(xiàn)成的餅皮,放入抹了黃油的烤盤,在餅底刷3大勺意大利披薩醬,均勻撒上30g芝士,再鋪火腿,再撒20g芝士。 鋪培根,再撒20g芝士,撒青紅椒,再撒20g芝士。 烤箱先預(yù)熱,200度,5分鐘左右。然后將烤盤放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱烤10分鐘。 10分鐘后將披薩取出,在表面再撒上30g馬蘇里拉芝士,再烤5分鐘即可。最后還可以在表面撒些芝士粉哦。
玉米炒火腿腸 材料:水果玉米一根,火腿腸兩根,油適量,水適量。 做法: 1、先將玉米一粒粒剝下來;火腿腸切丁;同時(shí)燒開一鍋水。 2、將玉米粒倒入鍋中焯至8成熟,取出晾涼。 3、冷鍋熱油,放入火腿丁煸熟,再倒入玉米粒翻炒2分鐘,出鍋裝盤。 小貼士:火腿腸本身就有鹽味,若要放調(diào)味料一定不要放太多,否則會(huì)很咸很重口。 黃瓜炒火腿腸 材料:黃瓜一根,火腿腸2根,蒜。 做法: 1、黃瓜去皮,切條狀;火腿切片。 2、熱鍋入植物油,加蒜泥,倒進(jìn)火腿翻炒。 3、火腿稍變色加入黃瓜炒幾下,大概三十秒就可以盛出了。 土豆片炒火腿 材料:土豆1個(gè),火腿1個(gè),糖1/2勺,青椒1個(gè),姜少許,蒜少許,小蔥2棵,生抽2滴
糖漬橘皮 材料:橘子皮500克,冰糖250克,白糖適量,清水半碗,鹽少許。 做法: 1、將橘子剝掉皮,放入大一點(diǎn)的容器內(nèi),倒入清水,再加一點(diǎn)鹽泡軟,然后把橘皮洗凈,刮掉里面的白膜。 2、冰糖稱好,用刀背敲碎;橘皮切絲再攔腰斬幾下。 3、鍋中放入半碗水,放入白糖熬化,然后將橘皮放入鍋中,蓋蓋,小火煮,不用守著鍋,中途翻動(dòng)翻動(dòng)就可以。 4、熬到水分全部收干為止,關(guān)火取出,晾涼。 5、晾涼后裝入干凈的保鮮盒內(nèi),上面再撒上一些白糖,蓋上蓋,放入冰箱冷藏即可。 小貼士:橘皮用淡鹽水洗凈泡軟后比較容易去掉里面的白膜,我這是泡了一宿的,用手搓也能搓掉,可以用水果刀一點(diǎn)一點(diǎn)的刮。 腌制開胃橘子皮 材料:橘子皮,植物油,紅泡椒,小米椒,大蒜子,豆豉,鹽,糖。
孕前飲食
孕期
產(chǎn)后
哺乳期