親親寶貝小編提醒家長們，1-2歲的寶寶對(duì)于每天的食物營養(yǎng)要求比較高，所以家長們在日常飲食中一定要注意合理安排寶寶的飲食，在這里，小編就整理出一套1-2歲寶寶一日食譜安排表，以供媽媽們的參考。 　　1-2歲寶寶一日食譜安排 　　一日食譜舉例1： 　　8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉松粥1小碗 　　10：00 餅干3-4片，酸奶50克 　　12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗 　　15：00 香蕉1根，蛋糕1塊 　　18：00 蝦皮碎菜包2個(gè)，白米粥1小碗 1-2歲寶寶一日食譜安排 　　21：00 母乳或幼兒配方奶250毫升 　　活力營養(yǎng)食譜：蝦皮碎菜包 　　蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個(gè)，自發(fā)面粉等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切碎，加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗凈略燙一下，切碎，與雞蛋調(diào)成餡料，自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸

1歲半寶寶食譜安排表：1歲半寶寶一天食譜安排 上午： 早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6點(diǎn)左右) 早點(diǎn)心：燉雞蛋(雞蛋一個(gè)，植物油5克) (早8點(diǎn)左右) 午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克、豆腐10克) (午12點(diǎn)左右) 下午： 午點(diǎn)心：菜肉包子一個(gè)(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點(diǎn)左右) 晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點(diǎn)左右) 晚點(diǎn)心：牛奶(200毫升) (晚10點(diǎn)左右) 食品要富有營養(yǎng)和易于消化，不要讓小兒吃過于香甜、酸辣的食物，因?yàn)樗菀自斐晌缚跍p退和消化不

4歲寶寶食譜-黑椒土豆南瓜臘腸飯 材料：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調(diào)和油適量、食鹽適量。 做法： 1.準(zhǔn)備好米飯。 2.臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。 3.鍋里熱油，油熱后，放進(jìn)洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋蔥油，盛出備用。 4.留下鍋里的油倒入土豆翻炒，土豆變色后倒入南瓜拌炒，待南瓜變軟倒入適量白開水沒過它們。 5.小火燉煮5分鐘，將米飯倒入攪拌，撒上黑胡椒粉和食鹽，燜煮3分鐘。 6.當(dāng)水分燜干后，關(guān)火，將所有材料盛出，土豆飯晾涼后，拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥，將米飯做成飯團(tuán)即可。 4歲寶寶食譜-雞蛋蝦餃 材料：雞蛋兩只、小白菜少許、蝦仁少許、面粉適量、鹽、花椒面。

目錄： 一、3歲寶寶食譜大全及做法 二、三歲寶寶早餐 三、三歲寶寶午餐 四、三歲寶寶下午茶 五、三歲寶寶晚餐 六、3周歲寶寶每日所需營養(yǎng) 七、3周歲寶寶飲食原則 3歲寶寶食譜大全及做法 素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、番茄醬、千島醬、水。 做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機(jī)中，按下開關(guān)，等待自動(dòng)彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最后再鋪上一層土司。用牙簽固定好后，將三明治

1至2歲寶寶食譜大全及做法 1、疙瘩湯 把1/4個(gè)雞蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子攪拌成小疙瘩，把切碎的胡蘿卜、圓白菜各兩小匙放入肉湯內(nèi)煮軟后，再把面疙瘩一點(diǎn)一點(diǎn)放入肉湯中煮。 2、蒸魚餅 把1/2條魚去皮和骨、刺后，研碎;與豆腐泥混合均勻后做成小餅，放蒸鍋內(nèi)蒸，把魚湯煮開后加少許鹽，最后把蒸過的魚餅放入魚湯內(nèi)煮熟。 蒸魚餅的特點(diǎn)是能夠保持魚肉中的營養(yǎng)成分不被破壞。 3、蝦豆腐 蝦2條，豆腐一小塊，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入鍋內(nèi)，再加切碎的生香菇，加海味湯煮，熟時(shí)薄薄的勾一點(diǎn)芡。 4、蛋奶攤餅 面粉、牛奶(或奶粉)、雞蛋、白糖攪勻，打成糊狀。將平底鍋燒熱，倒入面糊攤成薄餅。也可根據(jù)孩子的口味不放白糖而放鹽、

　　飯團(tuán)營養(yǎng)豐富，吃著也方便，很適合寶寶食用，媽媽們在寶寶的日常飲食中，可以給寶寶做一些花樣飯團(tuán)來吸引寶寶的食欲。 　　食材：胡蘿卜、菠菜、海苔、雞蛋、罐裝金槍魚、煮好的米飯、芝麻、香油、鹽 　　工具：餅干花型模具 　　制作步驟： 　　1、胡蘿卜洗凈切絲，焯燙后撈出，切成細(xì)末。 適合寶寶吃的飯團(tuán)的做法 　　2、菠菜洗凈，焯燙后撈出過涼水，捏干水分，切成碎末。 　　3、雞蛋打散，炒熟后盛出。 　　4、吧米飯放入一個(gè)大碗中，放入胡蘿卜、菠菜、雞蛋、撕成小塊的海苔、金槍魚，調(diào)入鹽、香油、芝麻，拌勻。 　　5、抓一小團(tuán)拌勻的米飯，在手中捏緊，放入餅干花型的模具中，按壓緊實(shí)，輕推出模具，一個(gè)小飯團(tuán)就做好了。 　　小貼士： 　　1、利用餅干模具來做飯團(tuán)，可以吸引小孩，如果沒有模具，也可以直接用手揉成圓形。 　　2、做好的飯團(tuán)可以放在小紙膜中，方便戶外拿取。

        成熟的香蕉 　　香蕉滑而軟且是新鮮的，是嬰兒所喜歡的有營養(yǎng)之最初食物，它的營養(yǎng)也比殼類食物高也較不引起過敏反應(yīng)，你可以開始試著拿點(diǎn)香蕉泥放在湯匙或指頭上喂小孩，您會(huì)發(fā)現(xiàn)他很快就會(huì)把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盤的高腳椅上吃東西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盤上讓他自己吃，如果他似乎需要幫忙(而且也不反對(duì)的話)，那您可以有時(shí)偶爾幫他握握湯匙，但是不要整個(gè)拿過來喂他，而破壞了他的喜好。 　　如果剛開始幾次，嬰兒都沒有興趣的話，可以停下來等過了一段時(shí)間，再試著給他，因?yàn)橛袝r(shí)嬰兒在八、九個(gè)月以前，不會(huì)對(duì)食物有興趣。如果嬰兒是健康的，您也不要著急，因?yàn)槟哪改套銐蚓S持他的營養(yǎng)直到他接受食物的喂食。繼續(xù)喂他食物并保持愉快的態(tài)度，不可因有時(shí)他拒絕接受食物而生氣或受挫。要知道，嬰兒也是具有社會(huì)性的，有時(shí)他

　　喂什么，怎么喂，不僅有關(guān)寶寶目前的健康，也可能會(huì)決定寶寶一生對(duì)于食物的態(tài)度、飲食的習(xí)慣。媽媽一定要重視。 　　寶寶輔食，媽媽親手做 　　4～6個(gè)月 嘗試吃點(diǎn)其他東西 　　哈密瓜汁 　　原料：新鮮哈密瓜200克 　　做法： 　　1。新鮮哈密瓜去皮，去籽，切成塊狀。 　　2。將切好的哈密瓜放入榨汁機(jī)中榨出哈密瓜汁。 　　3。用紗布過濾后，哈密瓜汁與溫水以1：2的比例稀釋即可。 　　小貼士：哈密瓜營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，但哈密瓜較甜，給寶寶食用時(shí)要加適量水稀釋。 　　茄子泥 　　原料：茄子100克 　　做法： 　　1。茄子洗凈，去皮，切成細(xì)條。 　　2。將茄子條放入鍋中蒸至熟爛。 　　3。將熟爛的茄子放入碾缽內(nèi)碾成茄泥即可。 　　小貼士：茄子營養(yǎng)豐富，與番茄相似。茄子性涼、具有較好的清內(nèi)熱作用，對(duì)口腔潰瘍、夏天易生痱子的孩子有益。制

周末呆在家，作為主婦就想折騰一點(diǎn)小零食，一日三餐之外給孩子一點(diǎn)小情趣。雞米花是在洋快餐廳里很受歡迎的，尤其小朋友對(duì)香脆酥松香氣逼人的食物毫無抵抗能力。我做的雞米花制作特別簡單，即使沒有下廚經(jīng)驗(yàn)的小朋友都能搞定。把雞胸肉切小塊，倒入腌料，腌制一小時(shí)，沾上面包糠，放在空氣炸鍋或者烤箱里，不用油炸，小孩吃著更健康。 在家可以輕松搞定人氣小吃，毫無難度的。媽媽們可以帶著香香脆脆的雞米花接孩子。 【材料】 雞胸肉 250克，奧爾良腌肉料 30克 面包糠 適量 【做法】 1、用來制作雞米花的雞胸肉，雞胸肉高蛋白脂肪含量低 2、 把雞胸肉切小塊，用奧爾良腌肉料腌制，腌制1小時(shí)以上 3、 把雞胸肉小塊放在面包糠里滾一圈，裹上面包糠 4 、把雞肉塊放在空氣炸鍋的炸籃里

　　人們對(duì)于山藥的功效，一直是眾說紛紜。其實(shí)，它可以增強(qiáng)免疫力，而且山藥具有補(bǔ)脾、潤肺和補(bǔ)腎的藥效，因此，多吃山藥的確是很好的養(yǎng)生之道。那么今天小編就給大家?guī)砹艘坏鲤B(yǎng)身幼兒食譜—山藥雞湯，下面就一塊去看看吧! 　　食物原料： 　　原料：山藥250克，胡蘿卜1條，雞腿1只 　　調(diào)料：鹽、雞精各適量 　　制作方法： 　　1、山藥削皮、沖凈、切塊，胡蘿卜去皮后切塊; 　　2、雞腿剁塊，放入沸水中汆燙，撈出后再洗凈; 　　3、鍋中放入雞塊、胡蘿卜塊，加水至蓋過原料，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉15分鐘; 　　4、下山藥后轉(zhuǎn)大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加鹽、雞精調(diào)味即成。 　　食譜類別： 　　2歲寶寶食譜 　　溫馨提示 　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治

寶寶輔食，也需要均衡搭配，有蔬菜就得有肉。下面就給大家推薦一款雞肉輔食：雞肉泥。 簡單易做，寶爸寶媽們一起來看看吧。 雞肉蛋白質(zhì)中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮而有差別，從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質(zhì)，所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。 雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源，并且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。 雞肉的脂類物質(zhì)和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對(duì)健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。 因?yàn)殡u肉纖維比較多，所以做輔食還是做成雞肉泥比較合適~ 雞肉泥 ▌推薦月齡： 6M+

吐司片是很多人的早餐首選，畢竟方便嘛！不過好像一般都是用果醬搭配： 或者頂多來一丟丟升級(jí)，面包機(jī)加熱一下，然后配Nutella巧克力醬。不知道小伙伴們怎么想，反正小編吃了幾次之后是真有點(diǎn)膩歪…… 不過，有了下面這21種吐司吃法，即使每天變著花樣吃，也能大半個(gè)月不重樣，從此再也不擔(dān)心早餐千篇一律了！而且每種都能量搭配得當(dāng)，吃完一整天都很有元?dú)馀秪 吃法1 ▼ 切片牛油果 | avocado slices 石榴粒 | pomegranates 羊奶酪碎 | crumbled feta cheese 吃法2 ▼ 奶油乳酪 | light cream cheese 樹莓 | raspberry 黑莓 | blackbe

今天小編向大家推薦的是大米肉圓子，不愛吃肉的寶寶可以試試這個(gè)肉丸子。蒸熟的肉丸子配上包裹的米飯，軟嫩易咀嚼，可以給寶寶作為手指食物。 大米肉圓子 做法簡單顏值高。 食材 豬肉100克、大米80克、玉米淀粉10克、大蒜3瓣、芝麻油2小勺、胡蘿卜1小段、洋蔥1塊、鹽少許、清水少許 標(biāo)簽 改善貧血、花樣創(chuàng)意、不愛主食、不愛吃肉、家常菜肴、12m+ 難度 ★★★ 1、準(zhǔn)備所需食材，大米要用水提前浸泡1小時(shí)。 2、胡蘿卜、洋蔥、大蒜切成末。 3、玉米淀粉里加適量清水，沉淀后留下一層清水，其余的倒掉。 4、豬肉剁碎后加入沉淀的淀粉水?dāng)嚢枭蟿拧? 5、肉餡里加入胡

　　在給14個(gè)月的寶寶準(zhǔn)備食譜的時(shí)候，要記住飲食不可過硬，要便于寶寶的消化吸收，可以做成各種肉泥果泥等。 　　蛋黃焗豆腐 　　1、豆腐切小塊用開水綽一遍 　　2、一個(gè)鴨蛋黃放入倒了少許油的鍋中炒碎 　　3、加入豆腐翻炒之后出鍋 　　14個(gè)月的寶寶每個(gè)星期至少要保證30-50克的豆制品 　　黃瓜木耳炒雞蛋 　　1、雞蛋和黃瓜絲攪在一起 　　2、鍋內(nèi)倒油，加入攪在一起的雞蛋黃瓜絲 　　3、翻炒之后加入一點(diǎn)木耳和火腿丁，出鍋即可。 　　秘制土豆泥 　　1、土豆切塊水中煮熟 　　2、倒出熱水打入一個(gè)生雞蛋 　　3、加入一塊黃油，少許牛奶，摁碎攪勻 　　4、出鍋盛盤 　　 　　芹菜肉丸 　　1、芹菜切碎，加入攪好的肉餡 　　2、加一點(diǎn)水和淀粉，使勁揉捏，捏成小丸 　　3、鍋中開水之后加入肉丸，開鍋之后盛出 　　大米紅棗粥 　　1、大米和黏米

　　鈣對(duì)寶寶的成長發(fā)育很重要，因此，媽媽們一定要注意用食物來為寶寶補(bǔ)鈣，魚和豆腐都是補(bǔ)鈣佳品，本文，我們就告訴媽媽們，用魚和豆腐制作一款適合寶寶的補(bǔ)鈣食譜，一起來看看它的制作方法吧。 　　原料： 　　金針菇200克，豆腐2塊，鯽魚1條，蒜頭(去衣拍碎)15克，姜片20克，蔥花10克，鹽、雞湯、胡椒粉、米酒、花生油各適量。 寶寶補(bǔ)鈣食譜：金針菇豆腐鯽魚 　　制作方法： 　　先將金針菇洗凈、豆腐切小塊備用，再將鯽魚宰好，去內(nèi)臟，洗凈并以干布吸去水分備用，而后開鍋下油，爆香拍蒜和姜片，放入鯽魚將兩面煎至金黃，攢少許米酒，加入適量雞湯和金針菇、豆腐，中火煮15分鐘，調(diào)味后撒入蔥花即成。 　　【健腦提示】 　　金針菇含有人體必需的氨基酸，成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用。 　　 推薦閱讀： 　　 提

　　十五個(gè)月寶寶的寶寶飲食安排的原則是保證足夠的營養(yǎng)，以及從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。下面為大家提供十五個(gè)月寶寶食譜。 　　一天食譜時(shí)間表范例： 　　1、早7點(diǎn)米粉加雞蛋攪和一塊一小碗。 　　2、早9點(diǎn)水果 (蘋果或者桃子 　　3、早10點(diǎn)半睡覺前120毫升奶粉 　　4、下午一點(diǎn)起來，一點(diǎn)半左右面條加各種蔬菜煮一起，一小碗。 　　5、下午3點(diǎn)水果(香蕉或者西瓜) 　　6、晚餐6點(diǎn)米飯加菜 　　7、晚上9點(diǎn)150毫升奶 　　鮮蝦肉泥 　　河蝦含磷、鈣、鐵及維生素A、B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎益氣等作用，有利于嬰兒健康成長。 　　簡單配料 　　選小一些的鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，米粉25克，香油1克，精鹽微量。 　　巧手制作 　　1、將鮮蝦去皮抽筋，洗凈搗碎，放入碗內(nèi)，加水和米粉適量，上籠蒸熟。注意蝦的皮一定要?jiǎng)儍?，蝦肉一定要蒸

　　每個(gè)寶寶都有著旺盛的好奇心，尤其對(duì)有著鮮艷色彩的東西更是感興趣，媽媽們?nèi)绻胍黾訉殞毜氖秤税扬埐俗龅孟銍妵娭?，可以從色澤上出發(fā)，有著鮮艷色彩的菜肴總能勾起人們的食欲，既是是粗糧，也要把它做出屬于它的精細(xì)來，下面，親親寶貝網(wǎng)小編為您介紹紫薯米粥的新做法，讓你的寶寶愛上粗糧。 　　寶寶營養(yǎng)食譜——紫薯米粥 　　原 料： 　　紫薯200克，肉湯100克，香米60克，小米40克，蝦米3克。 　　調(diào) 料： 　　少量精鹽。 紫薯米粥 　　做 法： 　　1、洗凈蝦米，然后剁碎；熬制肉湯; 　　2、紫薯洗凈后把皮削去，把紫薯切成丁，大小在一立方厘米左右，然后放屜籠上蒸15分鐘，留著備用; 　　3、洗凈小米和香米并放入鍋內(nèi)，加入適量肉湯，添加適量清水并且把之前剁好的蝦米和蒸好的紫薯丁放進(jìn)鍋里一起煮，煮至米爛粥粘時(shí)即可; 　　4、使用前

　　喂養(yǎng)是否適當(dāng)，直接影響到寶寶的生長發(fā)育與身體健康。大部分新手爸媽處于新手上路的初級(jí)水平，難免會(huì)進(jìn)入喂養(yǎng)誤區(qū)。如果不能及時(shí)從喂養(yǎng)誤區(qū)走出來，很可能影響寶寶的健康成長。別讓喂養(yǎng)誤區(qū)耽誤了寶寶健康。 　　誤區(qū)一：維生素和礦物質(zhì)攝入越多越好 　　雖然維生素和礦物質(zhì)對(duì)嬰幼兒十分重要，然而也不能給寶寶過量地?cái)z入或?yàn)E用，否則會(huì)對(duì)寶寶身體產(chǎn)生不利影響，造成的危害比如會(huì)有維生素A、D中毒、補(bǔ)鈣過量等。 　　誤區(qū)二：以牛奶替代母乳 　　母乳看上去稀稀的，沒有奶粉沖出來的牛奶那樣濃，所以放棄母乳喂養(yǎng)，以牛奶替代母乳。 　　母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶有很多好處，母乳中含有抵抗多種疾病的抗體，實(shí)踐證明用母乳喂養(yǎng)的寶寶少生病;母乳與牛奶相比，所含營養(yǎng)較全面、充分，母乳喂養(yǎng)的寶寶較健康;母乳對(duì)于寶寶來說更容易消化吸收，且吸收率最高。 　　對(duì)媽媽來說，母乳喂養(yǎng)更方便、更省錢，不用消毒，且溫度適宜;母乳喂養(yǎng)的媽媽身體恢

　　家長們都樂于為寶寶們購買或者自己做各種各樣的食物，覺得吃的種類越多，營養(yǎng)就越好。但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)對(duì)有好多食物都消化不了，還有可能產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果，所以很多食物都是暫時(shí)不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上的。趕快看看都有哪些？ 　　不適合寶寶的主食類 　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過猶不急”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了b族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。  　　 　　葷食類 　　葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過以下所列舉的這幾種

兩歲寶寶一周食譜安排 兩歲的寶寶吃些什么好呢?爸爸媽媽們是不是每天都很頭疼?貼心的親親寶貝小編準(zhǔn)備了兩歲寶寶一周食譜的范例哦! 星期一 早飯 咸蛋黃菜粥 小花卷醬 雞肝 午飯 金銀飯 太陽肉 香菇油菜 豌豆黃瓜 蛋湯 晚飯 蜂糕 燜酥魚 蠔油生菜 紅豆粥 星期二 早飯 牛奶　蔥油花卷　五香茶蛋　涼拌黃瓜 午飯 軟飯　木須肉　蝦皮綠菜花　小白菜豆腐湯 晚飯 紫米饅頭　素炒油麥菜　肉末燉海帶　 紅薯米粥 星期三 早飯 什錦蛋 甜心包　香菇油菜 午飯 軟飯　黃豆?fàn)F酥魚　木耳炒雙絲　海帶粉絲湯 晚飯 打鹵面　蔬菜碼　醬豬肝　面湯 星期四 早飯 牛奶　小棗糕　香腸燴豆腐炒三絲