盆底肌松弛可以跳繩嗎 盆底肌松弛可以跳繩。 跳繩能收緊盆底的肌肉，剛開始可以慢慢地跳，先適應適應比較好，開始不要跳得太高，多跳一會兒后再跳高一些。 盆底肌松弛還可以做這些運動 1、凱格爾運動 以臀部上提、收縮肛門的方式為主，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15-30分鐘，每日進行2-3次，或每日做150-200次，6-8周為1個療程。 特別強調：剛開始運動要量力而行，起初每天運動一次就行，每次3-10分鐘，然后再根據自己的適應情況延長運動時間，逐步增加每日的運動次數(shù)。 2、臥式鍛煉 可靠著床沿，以仰臥姿勢，將臀部放在床沿，雙腿伸直懸空不要著地，雙手把住床沿以防滑下，雙腿合攏慢慢向上舉起逐漸向上身靠攏，雙膝保持伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿使之靠向腹

坐月子適合吃哪些補品 魚膠 坐月子是女孩子身體最虛弱的時候，也是女孩子重生的時刻，這個時候如果調理好了，對以后的身體有非常好的幫助，而如果沒有調理好，以后則有可能會落下很多的后遺問題，時刻纏繞著自己。魚膠中的紅雞赤嘴有大補血氣和增強抵抗力的功效，這個時候的朋友吃魚膠能快速的恢復身體狀態(tài)，補充血氣和營養(yǎng)，對身體的恢復和健康又極大的好處，一般情況下是建議這個時候要吃好點的紅雞赤嘴的，因為這個時候需要大補血氣和營養(yǎng)，普通的魚膠效果不是很明顯。在惡露排干凈之后，連續(xù)吃一個星期，對自己的身體有非常好的幫助的，而且對皮膚的恢復也非常的有好處的。 坐月子適合吃哪些補品 紅糖 紅糖中含有豐富的鐵，產婦氣血兩虛，正好可以通過吃紅糖來補血。同時，紅糖中還含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治

地球媽媽催奶茶有用嗎 地球媽媽催奶茶是有效果的。 地球媽媽催奶茶產自美國俄勒岡州天然有機耕層 ，生產過程中不使用農藥、化肥、轉基因技術，成分天然，不含咖啡因，色素，人工香料及其它化學添加劑，哺乳媽媽可以放心使用! 傳統(tǒng)的食補湯劑，不僅太過油膩，而且脂肪和蛋白質含量過高，很容易讓哺乳媽媽身材走樣!而地球媽媽催奶茶，不含任何脂肪，下奶不發(fā)胖! 地球媽媽催奶茶的成分及功效 1、葫蘆巴籽：溫腎助陽，散寒止痛, 促進乳腺分泌乳汁，幾個世紀以來多個國家的草藥學家傳統(tǒng)上用于激發(fā)母乳。 2、小茴香籽 ：散寒止痛，理氣和胃。 3、紅樹莓葉：治療乳腺炎、疏通乳腺。 4、葛縷子籽：促進泌乳量，緩解經痛。 5、陳皮：消除乳腺腫脹、舒肝膽。 地球媽媽催奶

坐月子可以吃雞爪嗎 坐月子可以吃雞爪。 坐月子可以吃雞爪，但是要盡量少吃。雞爪中含有四種蛋白質成分能夠有效抑制高血壓。雞爪中還富含銅，對于血液、中樞神經和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。 但是市面上售賣的鳳爪含激素可能性較大，而且鹵制的鳳爪還添加了過多的香料和調味料，這對哺乳期產婦是非常不利的，因為這些香料和調味料可能通過乳汁作用影響到寶寶的健康，所以建議月子期少吃。 雞爪的營養(yǎng)價值 1、雞爪的營養(yǎng)價值頗高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃能軟化血管。同時，還具有美容功效，膠原蛋白在酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋。 2、日本科研人員發(fā)現(xiàn)，雞爪中含有四種蛋

坐月子哪些事情不能做 一定不能碰涼水 首先就是產婦在月子期間一定要注意不要碰涼水!這是因為產婦在生產完過后，身體比較虛弱，又是這個時候出，碰了涼水就很容易使得寒氣入侵，而且還可能會導致關節(jié)疼痛的毛病，不僅如此，還會使新媽媽的免疫力降低，更加容易受到細菌和病毒的侵害! 坐月子哪些事情不能做 不能盲目進補 在生產過后，一定要注意營養(yǎng)均衡，在飲食上做到多樣化，而且還要少量多餐。特別要注意，不要暴飲暴食，因為這樣的話會給腸胃增加負擔。當然在生產過后，還可以吃一些催乳的食品，例如木瓜，花生，絲瓜，黃豆，鯉魚，豬蹄兒等等，不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)元素，而且還有助于分泌乳汁! 坐月子哪些事情不能做 不能同房 對于同房這件事，新媽媽新爸爸倒真的要顧忌一下。

坐月子必須穿襪子嗎 最好是穿著襪子。 女性坐月子期間身體正在恢復當中，會比較虛弱，涼氣容易通過腳滲入體內，而腳上穿襪子睡覺，會感覺很溫暖，不會著涼，有助于新媽媽身體恢復。 夏天坐月子要穿襪子嗎 要。 雖然夏季天氣炎熱，但新媽媽坐月子，下床活動，最好也要穿上襪子，以防止產后腳后跟疼痛，建議媽媽選擇純棉、透氣性好、吸汗的襪子穿。 坐月子注意事項 1、月子里不宜滋補過量，特別是產后第1、2周主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外并且增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。因此絕對不能大補特補。 2、產婦全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。另外不可碰冷水，擦澡、洗臉、

涼拌魔芋木耳 材料：魔芋、木耳、剁椒、泡椒、大蒜、生抽、香醋、香油、鹽。 做法： 1.泡椒切碎，蒜瓣切碎。 2.鍋中水燒開把黑木耳焯燙過涼瀝干水分，再放入魔芋煮上2分鐘瀝干水分。 3.取一個小碗加入生抽，香醋，鹽，白糖，雞精適量純凈水拌均勻。 4.鍋中加入香油放入蒜瓣，泡椒，剁椒炒香。 5.再把調好的料汁倒入煮出香味即可。 炒魔芋 材料：天然魔芋食品400.0g、辣椒10.0g、小蔥10.0g、大蒜5.0g、葵花籽油10.0g、干豇豆15.0g、飲用水30.0g 做法： 1.材料準備好之后，將魔芋切絲，放入開水中煮5分鐘。然后將魔芋絲全部瀝出來再放到清水中漂一會!據說這樣是為了去鹼，吃起來不上火。接著再撈起來瀝干

正常情況惡露多久才會干凈 產后惡露分為三種：紅色惡露、漿性惡露和白色惡露，產后惡露量的多少因人而異，正常情況下產后前幾天，惡露中的血比較多，惡露中會有紅色或暗紅色的血塊，略帶魚腥味，到了第三天后，惡露顏色會慢慢變淡、變褐色，稱為漿性惡露，到了第十天，惡露會變成白色或黃白色，類似白帶的形狀，稱為白性惡露。正常的惡露一般會在一個月左右流完。 而剖宮產的產婦，胎兒剖出后5分鐘，胎盤會從子宮內膜腔脫落、排出，在胎兒生出，胎盤剝離后，會用紗布清除殘遺的胎盤組織和子宮內膜蛻變組織，自然分娩的產婦在胎兒生出胎盤剝離后，會經陰道、子宮頸伸入子宮內膜，清除殘留的胎盤組織和子宮內膜蛻變組織，所以從正常情況來說剖宮產方式的產婦惡露比自然順產的產婦少。半個月差不多了。不過具體的還是因產婦體質。 有些媽咪為了讓子宮盡快恢復收縮，在生產后會飲用生化湯，一般建議

小米粥 小米粥中含有豐富的營養(yǎng)物質，最重要的是它容易消化，對于消化功能未能恢復的新媽來說，這是產后前幾天最好的飲食選擇。 白米粥 白米粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的功效，而且易消化，剛生完寶寶前三天，特別適合喝爛粥。 全麥面包 碳水化合物有效維持新媽體力的同時，還能有效提升血清素的含量，新媽血清素含量增高，可以有效預防產后抑郁的發(fā)生。因此，新媽可以多吃全谷食物，如面條、米飯、全麥面包。 燕麥 燕麥中的碳水化合物也比較豐富，新媽適當進食之后，可以有效提升身體的耐受力。另外，燕麥中含有纖維素，它可以幫助促進消化，穩(wěn)定血糖，讓新媽精力沛。 低脂牛奶 牛奶中含有大量的蛋

剖腹產后有盆腔積液是為什么 生理性盆腔積液 因為盆腔是腹腔在全身最低的部位，當有滲出液或漏出液時都會引流到盆腔，從而型成盆腔積液，部分正常婦女在月經期或排卵期會有少量血液聚積在盆腔，形成盆腔積液，這樣的盆腔積液有時是一件好事，它證明婦女的輸卵管是暢通的，輸卵管有滲出，如果傘端通暢少量滲出物就會到盆腔，從而形成盆腔積液。 如果輸卵管不通暢就造成輸卵管積液輸卵管積濃]這樣的盆腔積液的液體一般較少會逐漸吸收，不必害怕。一般也不用治療。 剖腹產后有盆腔積液是為什么 病理性盆腔積液 在臨床上大多數(shù)婦女的盆腔積液是由于炎癥引起，是盆腔存在炎性滲出物，如果不加以治療的話，可以慢慢長大。太大了，藥物就不容易消除了，需要手術治療。病理性的婦科盆腔積液多是盆腔炎附件炎或子宮內膜異位癥引起的。盆腔炎附件炎的原因多與患者不良衛(wèi)生習

月子餐羊肉的做法大全 生姜燉羊肉 食材：羊腿肉150克，老姜6片，當歸20克，米酒、鹽適量。 做法：將羊肉洗凈，切成大片，放入滾水中燙后，撈出。羊肉片、姜、當歸、米酒和4杯水放入鍋中，燉煮40分鐘，直至羊肉熟爛。加鹽調味即可。 功效：姜可促進血液循環(huán)，溫暖身體;當歸有補血、活血作用;羊肉富含蛋白質和礦物質;此湯品可溫暖子宮，改善腹部疼痛問題。 月子餐羊肉的做法大全 羊肉湯 食材：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。 做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

六月份可以斷奶嗎 六月份天氣比較炎熱，不建議斷奶。 寶寶一般都8—10個月就要開始斷奶，而最適合寶寶斷奶的季節(jié)應該是初春或秋后。 因為這時氣候宜人，蔬菜水果又很豐富，寶寶比較容易適應。 要注意的是斷奶要有計劃、循序漸進地進行，不要突然斷奶。 最佳手段是每隔兩、三天取消一頓母乳，這樣母親的乳汁分泌量會逐漸減少，也較少產生漲奶的不適。 同時母親也有足夠的時間來觀察寶寶是否適應這樣的變化，并給寶寶足夠的額外關愛來替代哺乳時母子之間的親密。 母親可以選擇給孩子奶瓶或者安撫奶嘴來滿足他的吸吮需求。 寶寶斷奶時間怎么選 寶貝斷奶應在春秋為宜 這是因為秋季天氣涼爽，不熱不冷，這對寶貝的室內外活動及睡眠等都較有利。 同時食物豐富，可找到大

哺乳期可以吃香菇嗎 哺乳期是可以吃香菇的，一般來說像香菇類的菌類食品含有多種微量元素，能夠增強人體免疫力，而且對于剛剛生產完的媽咪來說，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯。其實，用蘑菇、桂圓、栗子等煲湯更合適。 哺乳期吃香菇的好處： 1、催乳：香菇有很好的催乳功效，哺乳期媽媽食用能增加哺乳量，特別是對于乳量不足的哺乳期媽媽來說是一個不錯營養(yǎng)食品。哺乳期媽媽食用能為寶寶提供更多的營養(yǎng)和能量。 2、提高抗病能力：香菇中的有效成分可增強T淋巴細胞功能，促進人體新陳代謝，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。孕婦食用還能強身健體，增強抗病能力。 3、降血降壓：香菇中含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。哺乳期媽媽食用能有效預防高血壓。 4、促消化防便秘：香菇中的粗纖維能夠保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其

母乳一直保溫45度還有營養(yǎng)嗎 母乳一直保溫45度會變質，沒有營養(yǎng)。 大部分的寶媽都是選擇親喂的，也有部分因為不方便要上班就選擇瓶喂，但是瓶喂母乳是需要熱一熱之后再給寶寶喝的，有些因為嫌麻煩會一直放在恒溫瓶里保持45度，其實這樣是不行的，會導致母乳變質。因為這樣的溫度特被容易滋生細菌，過了2個小時肯定是不能再喝了,喝了會引起胃腸道疾病的，所以大家一定要注意。 母乳在45度溫度下可以保持多久 最多2小時。 母乳的儲存是有一定的條件的，不能溫度過高，不然就會引起細菌滋生從而變質。母乳在15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時。母乳在冰箱中保存，冷藏可保存2-3天，冷凍可保存3個月，基本上不會損失母乳中的營養(yǎng)成分。因此媽媽可以在儲物袋上貼上標簽，標明開始放置母乳的時間和母乳

西蘭花 西蘭花里富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠抗血小板聚集，預防血栓，減少患心臟病與中風的危險。 西紅柿 西紅柿含大量果酸，有降低膽固醇含量的作用，還能降低高血脂。它還含有一種叫黃酮素的元素，抗血栓的功效很強，能維護血管健康。每天吃2個西紅柿，能起到提高血管柔韌性，消除血栓，防止牙齦出血，并能增加抗癌力的作用。 冬瓜 冬瓜的脂肪含量相對較少，能有效預防一些疾病，對動脈硬化、冠心病、糖尿病患者也有很好的緩解作用。另外，冬瓜籽含亞油酸等不飽和脂肪酸，可有效減少血液中的脂肪及膽固醇的含量，常吃能預防血管疾病。

滋潤肌膚 把濕潤的面膜敷在臉上，面膜里的物質就把皮膚緊緊地包裹起來，讓皮膚與外界的空氣陰隔開，讓水分緩緩地滲透入表皮的角質層，讓細胞在濕潤的環(huán)境中“喝個夠”，使深層細胞吸足水分，這樣皮膚便會柔軟起來，增加彈性。 促進循環(huán) 與此同時，皮膚表面“鋪上了被子”，會暖和起來，毛細血管慢慢擴張，于是加速了皮膚深層的血液微循環(huán)，增加了表皮各層細胞的活力，緩解疲憊的肌膚狀態(tài)。 美白肌膚 長期敷臉可以分解肌膚黑色素的聚結，長保皮膚水嫩，具有天然成分的各種脂深性維生素C，可以去除黑色素，防止黑斑的產生。 排除肌膚污垢 在用面膜的過程中，皮膚表面的溫度有所升高，會使毛孔擴張，促進汗腺的分泌，這樣就有利于把毛孔里沾染的外界灰塵、化學污染物質和微生物清除，

感冒咳嗽 一到春天很多人容易得感冒咳嗽，吃藥也沒效果，那就泡一杯靈芝羅漢果茶吧，既能提高人體免疫力，又能潤肺止咳、生津止渴。 三高保健 靈芝可提高人體免疫力，具有保肝解毒，補氣安神，止咳平喘，抗衰老，長期服用可益壽延年;羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。 靈芝羅漢果水的做法 材料：靈芝30g、羅漢果10g 做法： 1、將靈芝和羅漢果用清水清洗幾次。 2、焯燙一下。 3、放入紫砂內膽中。 4、倒入滾水。 5、滾水的容量注意不要超出紫砂內膽容量的80%。 6、蓋鍋蓋，通電，燉2小時，即可。 功效：羅漢果清熱潤肺，滑腸通便;靈芝補氣安神，止咳平

生完孩子可以報銷哪些費用? 生完孩子可以報銷5費的費用。 我國生育保險提供的醫(yī)療保健費涵蓋孕產全過程，并側重提供基本保障。支付項目分為檢查費、接生費、手術費、住院費、藥費5類，俗稱5費。在已實行社會統(tǒng)籌的一些地區(qū)，還包括因生育引起的疾病的醫(yī)療費。所以說，生完孩子可以報銷5費的費用。 生完孩子可以報銷哪些費用：生完孩子哪些保險是可以報銷的 生育津貼 生育醫(yī)療保健費生育醫(yī)療保健費，是指由醫(yī)療機構向女職工所提供的妊娠、分娩及產后醫(yī)療護理費用，即通常所說的生育醫(yī)療服務費。有的國家又叫生育現(xiàn)金補助。我國生育津貼的支付方式和支付標準分兩種情況：一是，在實行生育保險社會統(tǒng)籌的地區(qū)，支付標準按本企業(yè)上年度職工月平均工資的標準支付，期限不少于98天; 二是，在沒有開展生育保險社會統(tǒng)籌的地區(qū)，生育津貼由本

哺乳期可以吃息斯敏嗎 哺乳期是不可以吃息斯敏的。 息斯敏為沒有中樞鎮(zhèn)靜和抗膽堿能作用的強效及長效組胺H1受體拮抗劑。由于息斯敏作用時間持久，每日一次可控制過敏癥狀24小時。 所以如果是哺乳期的媽媽吃了息斯敏，給寶寶喂奶會通過乳汁將藥效傳遞給寶寶，對寶寶造成不好的信息，也會影響到乳汁的分泌質量。 哺乳期可以吃息斯敏嗎 息斯敏是什么 息斯敏，通用名為阿司咪唑片，用于治療常年性和季節(jié)性過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、慢性蕁麻疹和其它過敏性反應癥狀及體征。另外在柬埔寨和泰國等瘧疾流行的國家，息斯敏是一種普通藥物，因此它有望成為對付瘧疾的戰(zhàn)略。此外，息斯敏獨特的抑制機制意味著它可用于對磷酸氯奎形成抗性的瘧疾菌株。 哺乳期可以吃息斯敏嗎 哺乳

哺乳期媽媽如何穿衣：衣服厚薄要適中 衣著要根據四季氣溫變化相應增減，夏天不宜穿長褲、長袖衣服，也不要包頭，即使在冬天，只要屋子不漏風，也不需要包頭或戴帽子。如果外出則適當蒙頭，但也不需要包得過嚴。冬季的被褥要適當加厚些，要勤曬，以便溫暖、舒適。總之就是要根據冷熱及時增減衣物。 哺乳期媽媽如何穿衣：衣服質地挑選 產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，因這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱。 哺乳期媽媽如何穿衣：色彩，圖案的挑選 色彩應選擇淺色系的衣服。因為根據嬰兒心里學,嬰兒的眼球雖尚未發(fā)育完全,但看到淺色會產生平靜、安定的感覺,所以哺乳裝最好以淺顏色為主。