這道甜點潤肺又補(bǔ)充營養(yǎng)，可以這樣做給寶寶吃！小寶寶天生喜歡一些甜的食物，問我們可以做些什么簡單的甜點或者湯羹給寶寶，最好不放糖或者少糖。 營養(yǎng)師寶媽推薦給大家一道甜點，銀耳紅棗枸杞湯。 其中，紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。 枸杞里含有豐富的枸杞多糖，這種糖可以增加免疫力。 白木耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。 食材準(zhǔn)備： 銀耳適量，紅棗兩顆，枸杞適量。 制作過程： 1、紅棗用水洗凈，在熱水中煮一下把皮去掉(皮不太好消化盡量給寶寶去皮)，切成小丁。 2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用。 3、泡發(fā)的銀耳，

怕寶寶缺乏維生素，這樣做輔食，簡便又營養(yǎng)！媽媽翻開寶寶說疼的地方，原來寶寶下嘴唇里面有兩塊白點，長了口腔潰瘍。 媽媽聽孩子奶奶說，口腔潰瘍了就是缺維生素了，趕緊給孩子買點維生素補(bǔ)補(bǔ)吧。 聽老人的話她給孩子買了點維生素片吃。 口腔潰瘍就是缺維生素造成的嗎?平時如何預(yù)防呢? 口腔潰瘍的發(fā)生和維生素的缺乏有一定關(guān)系，但維生素缺乏只是引發(fā)口腔潰瘍的因素之一;適當(dāng)補(bǔ)充維生素可以幫助口腔潰瘍的愈合，如維生素B族。 日常生活中，在飲食上多補(bǔ)充粗糧、蔬菜、水果等多維生素C的食物，也有助于預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。 營養(yǎng)師團(tuán)寶媽媽用絲瓜，西紅柿，雞蛋做了一道簡單的寶寶面。 其中絲瓜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C。西紅柿也富含各種維生素，每100克番茄中就含有維生素C5mg、維生

清蒸鱸魚最好吃的做法，最關(guān)鍵的三步，魚肉不老不腥，上桌就搶光，對嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。有些寶媽在后臺問小主，想給寶寶補(bǔ)腦，吃什么好? 雖然母乳和奶粉里都含有DHA，但隨著寶寶逐漸長大，DHA的攝入還是需要額外補(bǔ)充的。魚類就是補(bǔ)充DHA不錯的選擇~ 所以大家才會說“吃魚會變聰明”啦~ 今天小主就去超市挑了一條鱸魚，給大家做一道經(jīng)典蒸菜： 清蒸鱸魚 小主的一個朋友特愛吃鱸魚，還經(jīng)常非常自信的說：“愛吃魚的，都愛吃鱸魚。愛吃鱸魚的，當(dāng)然都選清蒸的?！? 小主一聽，心想，不愧是吃魚的行家呀。鱸魚是淡水魚中含DHA最多的魚類~ 鮮美至極，刺還少。 鱸魚有海鱸魚，也有淡水鱸魚。小主這次選用的是淡水鱸魚。 與海鱸魚相比，淡水鱸魚的肉質(zhì)更有彈性，不會柴。而且很容易買到新鮮的活魚，也

豆腐和這一起煮，多給孕婦吃，能預(yù)防缺鐵性貧血，給孩子好身體。這道菜一般都是和豆腐煮湯喝，味道非常鮮香，這湯就是豆腐豬血湯! 豬血中含有的鐵元素特別高，而且還是以血紅素鐵的狀態(tài)存在，血紅素鐵更容易被人體吸收，所以孕婦和小孩多吃豬血，能夠有效的預(yù)防缺鐵性貧血，對孩子以后的生長發(fā)育有很大的幫助。豬血中除了鐵元素，還含有鈣、鎂、鉀等等微量元素，這些物質(zhì)對營養(yǎng)不良、心血疾病有調(diào)養(yǎng)作用。而豆腐的營養(yǎng)價值也更高，還有豐富的鈣、維生素b1、維生素b6等等物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)嬰兒和小孩的骨骼生長。所以胡師傅衷心建議孕婦和小孩，一定多喝豆腐豬血湯，做好一大鍋豆腐豬血湯，也就2、3元錢，比吃一些補(bǔ)品強(qiáng)多了。 【食材配料】：豬血200克、嫩豆腐150克、香蔥10克、蝦米5克、生姜5克，食鹽、胡椒粉、雞精、食用油適量。 【豆腐豬血湯做法】： 1.先

真的別再以為小米只能煮粥了！換這種做法，寶寶分分鐘光盤！蛋白質(zhì)的吸收利用率優(yōu)于大米且高達(dá)83%，維生素B1的含量是所有糧食中最高的，能起到改善寶寶食欲的作用。 小米的做法，我相信大部分媽媽只會用來煮粥喝。但從今天起，媽媽們真的別再以為小米單單只能用來做粥，其實吃法真的特別多，喵嗚今天要分享的小米疙瘩湯就是非常不同的做法了。 在粗糧中，小米增食欲、促消化，更適合小寶寶，裹上了面粉的小米一顆顆的更飽腹和有口感。我還加入了酸甜的番茄和鮮美的蟹味菇，不僅營養(yǎng)，口感也更豐富，這樣的搭配不用放任何調(diào)味料，我家大寶照樣自己端著碗，大口大口吃光光。 番茄小米疙瘩湯 參考月齡：12m+不對食材過敏的寶寶 食材準(zhǔn)備：小米、面粉、番茄、蟹味菇、青菜 PS：蔬菜可以自行搭配，家里有什么就搭配什么。 制作方法：

適合8個月寶寶的輔食，簡單易做營養(yǎng)價值高，寶寶吃得好身體棒！比如紅色肉類、蛋黃、魚類、動物肝、貝殼類、花生、核桃等，都是含鋅豐富的食物。 一、蛋黃土豆泥(8個月以上寶寶) 1.雞蛋冷水入鍋煮熟，取出蛋黃，加入少量溫水壓成泥。 2.土豆去皮洗凈切成塊，放入鍋中蒸熟。 3.蒸熟后放入攪拌機(jī)中，加入配方奶攪打成泥。 4.土豆泥中加入蛋黃拌勻，可以直接食用也可以放入米糊中。 二、香蕉小餅(8個月以上寶寶) 1.食材：香蕉、蛋黃、配方奶、普通面粉 2.香蕉去皮切成塊，壓成泥。 3.蛋黃液倒入配方奶中攪拌均勻，再加入香蕉泥混合。 4.最后倒入面粉，攪拌均勻。 5.開小火，將香蕉面糊煎成小餅。 三、胡蘿卜肉末粥(8個月以上寶寶)

肉類、魚類換著吃，蔬菜要吃當(dāng)季的，什么最多就買什么。維C比番茄高2倍，比蘋果高7倍！還能預(yù)防便秘，這個季節(jié)正當(dāng)時！ 當(dāng)季的蔬菜，質(zhì)量好，我們常說“旺季”，就是因為這個季節(jié)比較適合這種蔬菜的生長發(fā)育，長出來的東西相對就更好;二是省錢，旺季蔬菜供應(yīng)充足，價格便宜，而且很多地方都能夠買到。 還在發(fā)愁給寶寶吃什么?先看看這個季節(jié)盛產(chǎn)什么吧!春季是一個“綠色”的季節(jié)，有非常多的時令蔬菜，比如青菜、雞毛菜、芹菜、萵筍、菠菜等等，還有各種菌類，媽媽們可以換著給寶寶搭配哦，趕快行動起來吧! 今天我用菠菜教媽媽們做一道小餅，菠菜的維C含量比番茄高2倍，比蘋果高7倍，能增強(qiáng)寶寶免疫力，而且這個季節(jié)的菠菜最是鮮嫩可口。 最近很多媽媽反應(yīng)寶寶對蛋清過敏，所以這次我只用了蛋黃，另外我還加了奶粉調(diào)味，營養(yǎng)更豐富，味道更香甜。

寶寶積食不消化，試試這碗蔬菜鮮湯吧，解膩降火促消化。愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式，經(jīng)常讓寶寶喝一點，能促消化預(yù)防咳嗽哦! 參考月齡：12個月+ 蘿卜白菜橙皮湯 食材 白菜(娃娃菜)50克 白蘿卜50克 橙皮5克 (本食材用量只代表制作量，不代表寶寶添加量) 步驟 1、橙皮用鹽揉搓片刻，再用水沖洗干凈。鹽可以去除橙皮表面難以清洗掉的雜質(zhì)哦。 2、取橙皮，去除白色的部分。橙皮上白色的部分比較苦澀，建議去除哦。 3、將橙皮切成細(xì)絲狀。 4、白菜切成細(xì)條狀，白蘿卜切細(xì)絲。 5、起鍋燒水，水開后將橙皮、白菜、蘿卜分別放入鍋里焯水，焯水可以去除蔬菜中的草酸，也能去除白蘿卜和橙皮的苦澀味。蘿卜和橙皮可以反復(fù)焯水兩次，能更好

春天里的“植物黃金”！促消化強(qiáng)體質(zhì)，這時孩子要多吃！春天是孩子長高黃金期，很多家長都知道要給孩子補(bǔ)鈣，補(bǔ)充多種維生素很有必要。 但不同的食物含有不同的維生素，想要補(bǔ)全不容易啊。 今天要介紹的這道維生素含量最全、營養(yǎng)豐富，樣子也不賴的「秋葵土豆?jié)M天星」，估計很少人會把這2種食物聯(lián)想到一塊，不過相信，孩子和你一定會喜歡。 在看碗爸為大家展示前，先來了解下這2主角的營養(yǎng)價值： 編織滿天星的秋葵： 秋葵的營養(yǎng)價值的確比較高：鉀含量比菠菜高，鈣含量與芹菜相當(dāng)，維生素C含量比肩于番茄，膳食纖維是韭菜的兩倍。 維生素B1也比大部分蔬菜的含量高，豐富的黏液蛋白、水溶性果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)孩子食欲。 秋葵尖尖朝天上 填飽滿天星的土豆： 雖其貌不揚，卻是很多外

寶寶薯條怎么做有竅門，怎么為寶寶做一份健康無添加的小零食？作為寶媽可一定要學(xué)會，接下來看看寶寶薯條健康的做法吧。 寶寶薯條 食材 土豆1個 標(biāo)簽 手指食物、加餐零食、腹瀉調(diào)理、不愛主食、西式烘焙、10m+ 難度 ★ 標(biāo)簽推薦月齡僅針對展示的成品圖，可根據(jù)寶寶月齡調(diào)整食材大小 1. 準(zhǔn)備食材。 2. 土豆洗凈去皮，切成薯條狀。 3. 入水漂洗至水變渾濁。 4. 鍋上水燒開后，將薯條入開水中煮2分鐘。 5. 撈出加入食用油拌勻。 6. 烤盤鋪油紙或錫紙，淋上少許油。 7. 均勻鋪上薯條，每根薯條獨立不要觸碰到其他薯條。 8. 入烤箱200℃

怎么為寶寶做一份鮮味滿滿的小餅？營養(yǎng)又快手的早餐小餅如何做？周末要到了，接下來看看蛋黃蝦肉米粉餅的做法。 蛋黃蝦肉米粉餅 食材 胡蘿卜80克、大蝦5只、蛋黃1只、嬰兒米粉5克 標(biāo)簽 手指食物、不愛吃肉、不愛吃蛋、各種餅類、10m+ 難度 ★★ 1、準(zhǔn)備食材。 2、胡蘿卜切片蒸熟。 3、蝦去殼去頭去腸，打成泥。 4、蒸熟的胡蘿卜壓成泥。 5、蝦泥和胡蘿卜泥，加入嬰兒米粉、蛋黃，攪拌均勻。 6、取適量混合好的泥，放入鍋內(nèi)壓扁，小火，煎熟即可。 小貼士 1、這個食譜可以用各種肉泥搭配蔬菜，適合咀嚼吞咽都已經(jīng)有鍛煉進(jìn)步的寶寶。 2、做好后放冰箱冷凍，隨吃隨取

三文魚菠菜卷怎么做好吃？像蛋糕一樣精致的三文魚菠菜卷，爸媽會做嗎？改善寶寶食欲，作為寶媽一定要下功夫，接下來看看三文魚菠菜卷的做法。 今天給大家推薦一道 三文魚菠菜卷 三文魚中含有DHA和EPA 可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和視覺發(fā)育 是寶寶添加輔食時往往會吃的第一口肉 不僅易消化 搭配同樣含有豐富營養(yǎng)成分的菠菜 還可以補(bǔ)鐵 增強(qiáng)寶寶的抵抗力 葷素搭配 色香味俱全 營養(yǎng)一步到位 材料準(zhǔn)備 三文魚/ 1塊 胡蘿卜/ 1小段 菠菜/ 1把 雞蛋/ 1個 面粉/ 適量 步驟說明 三文魚切小塊，胡蘿卜切小丁 放入料理機(jī)打碎，放姜片去腥 也可以用檸檬汁去腥

蘋果蛋黃球怎么做？好吃到飛的雞蛋輔食，寶媽會做嗎？自從寶寶添加輔食以后，寶媽們是不是每天都在想給今天給寶寶吃什么呢？不僅要色香味俱全，還得要營養(yǎng)滿滿，有的時候就算絞盡腦汁做的輔食，最終還是敗給了挑食的寶寶！ 今天推薦的這道輔食，不僅營養(yǎng)豐富，而且好吃到飛！ 適合給9個月以上寶寶食用哦~ 先來認(rèn)識一下這道菜吧 菜名：蘋果蛋黃球 月齡：9 月+ 食材：蘋果1個,山藥100g，胡蘿卜30g，雞蛋1個 輔料：清水適量 工具：普通鍋、輔食機(jī) 制作過程： 1、準(zhǔn)好好所有的食材。 2、山藥和胡蘿卜去皮。 3、山藥切小塊。 4、胡蘿卜切小丁。 5、蘋果去皮

食物轉(zhuǎn)換是指嬰幼兒由液體食物喂養(yǎng)為主向固體食物喂養(yǎng)為主過渡的一段時期，以前稱之為輔食添加。這一時期母乳或配方奶仍應(yīng)是嬰幼兒每日營養(yǎng)的主要來源，而泥糊狀食物則是過渡的載體，是必須添加的食物。 食物轉(zhuǎn)換的原因 1.補(bǔ)充母乳營養(yǎng)素的不足 嬰幼兒從出生到1歲體重增長了3倍，這么快速生長的物質(zhì)基礎(chǔ)就是營養(yǎng)。隨著嬰幼兒一天天長大，半歲左右，母乳提供的營養(yǎng)素漸漸跟不上嬰幼兒生長之所需了，不得不增加泥糊狀食物來彌補(bǔ)母乳營養(yǎng)素的不足部分。 2.發(fā)揮潛能 未能及時添加泥糊狀食物，會抑制嬰幼兒生長潛能的發(fā)揮。如果在某一階段由于營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致生長潛能被壓制，那么錯過這一階段哪怕提供再充分的營養(yǎng)，這部分已被壓抑的潛能也無法再充分地表達(dá)。 3.鍛煉功能 改變食物性狀，將食物由稀至稠，食物顆粒由小到大，食物質(zhì)地由軟漸硬

當(dāng)寶寶遇到感冒咳嗽的時候家長們一定要注意寶寶的飲食，有些食物是寶寶咳嗽的禁忌，所以家長們一定知道。 寶寶咳嗽不能吃什么?春季是寶寶感冒咳嗽的高發(fā)季節(jié)，兒童抵抗力差，更容易被感冒咳嗽侵襲。家長在日常護(hù)理時，要注意飲食調(diào)理，少讓寶寶吃以下這些食物。 1 寶寶咳嗽不能吃什么食物? 1、不宜吃油炸食物 一說到油炸食物，很多媽媽都知道不能隨便給寶寶吃。原因在于非常多的小朋友吃了油炸食品身體會出現(xiàn)問題，不咳嗽的可能馬上變得咳嗽;如果本身就咳嗽的話會變得更加嚴(yán)重。 因此，在日常生活中，爸爸媽媽最好不要給寶寶吃油炸食物。孩子生病咳嗽的時候就更加不能給他吃了，不然會對孩子的健康不利。孩子咳嗽的話，最好是給他吃一些清淡的食物，平時多喝水，多吃雪梨之類的水果。 2、不宜吃辛辣食物 有些地區(qū)的家庭

一歲以上的寶寶適合吃什么？自制土豆小餅干怎么做好吃？土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。并且含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富呢！ 適合：一歲以上的寶寶。 食材準(zhǔn)備：面粉適量，土豆一塊，寶寶油適量。 制作過程： 1.把土豆切成小塊，放到蒸籠上蒸熟。 2.蒸熟的土豆搗爛，也可以用研磨碗搗爛備用。 3.把面粉，寶寶油，搗爛的土豆泥和到一起，揉成均勻的面團(tuán)。 4.包上保鮮膜，靜置大概20分鐘左右。 5.去掉保鮮膜，把面團(tuán)再揉均勻，用搟面杖搟成薄一點的面餅，用平時用的叉子在上面按一些孔。 6.這個時候?qū)殞毦涂梢詤⑴c啦，給寶寶一些專門用來做造型的卡通模

八個月以上寶寶適合吃什么？很多寶媽擔(dān)心寶寶不愛吃飯怎么辦？給寶寶添加了輔食以后，很多爸爸媽媽就在質(zhì)疑：一點味沒有寶寶能吃得香嗎？ 其實對于寶寶來說，最開始是沒接觸過食鹽的，并不會覺得食物難吃。如果爸爸媽媽們還是擔(dān)心寶寶不愛吃，可以試著做一些天然的調(diào)味料給寶寶，比如豬肉松，魚松，蝦松等等，利用食物天然的鮮味來調(diào)節(jié)。 今天做的是雞肉松，雞的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。 大家也可以試著做牛肉松，三文魚松，或者再加點蔬菜，做胡蘿卜豬肉松等等。 適合：八個月以上寶寶。 食材準(zhǔn)備：雞胸肉一塊，姜兩片。 制作過程： 1.雞胸肉切成小塊，把切好的雞肉塊和姜一起放到鍋中，大火開五分鐘，去表面的浮漂，清洗一下，再放水，大概煮30分鐘左右，煮到肉質(zhì)松軟熟了就可以了。

南瓜龍利魚意面看起來顏色豐富好有食欲，一份鮮甜的炒意面怎么做好吃？寶媽會做南瓜龍利魚意面嗎？接下來看看具體做法。 南瓜龍利魚意面 食材 嬰兒意面80克、南瓜50克、龍利魚30克、無鹽黃油10克、玉米淀粉5克、西蘭花1小朵、洋蔥1塊、橄欖油少許 標(biāo)簽 感冒發(fā)燒、不愛主食、不愛吃菜、混合搭配、各種面類、12m+ 難度 ★★★ 1、準(zhǔn)備食材，意面煮熟后撈出瀝水待用。 2、南瓜去皮切丁入鍋蒸熟透。 3、龍利魚切小塊，加入玉米淀粉攪拌均勻。 4、西蘭花焯水后分成小朵，小洋蔥切末。 5、蒸熟的南瓜打碎成南瓜泥。 6、平底鍋里加少許橄欖油，倒入龍利魚煎熟盛出備用。 7、平底鍋里加入

芝士番茄雞蛋杯怎么做好吃？奶香四溢好滋味造型可愛的美食，寶寶怎能不愛，接下來看看芝士番茄雞蛋杯的做法。 芝士番茄雞蛋杯 食材 番茄1個、雞蛋1個、芝士適量，油少許 標(biāo)簽 增高補(bǔ)鈣、不愛吃蛋、不愛吃奶、西式烘焙、12m+ 難度 ★★ 1、準(zhǔn)備食材。 2、番茄洗凈，在三分之一處切開。 3、用勺子將番茄內(nèi)部挖空。 4、鍋內(nèi)倒少許油，雞蛋和番茄入鍋翻炒均勻后盛到番茄杯里。 5、鋪上切碎的芝士。 6、烤箱190度預(yù)熱10分鐘，番茄杯放入烤箱，烤15分鐘即可。 小貼士 1、制作餡料時可以加入其他蔬菜或者肉類。 2、用勺子挖番茄時，不要太用力，以免把番茄挖破。

紅薯蒸蛋糕怎么做好吃？紅薯蒸蛋糕在家就可以做，不需要烤箱也能做，馬上就周末了，寶媽可以為寶寶做一份，接下來看看紅薯蒸蛋糕的做法。 紅薯蒸蛋糕 食材 紅薯泥60克、雞蛋1個、低筋面粉10克、自制酸奶20克 標(biāo)簽 手指食物、不愛主食、中式面食、8m+ 難度 ★★★ 1、紅薯去皮切片，大火蒸10分鐘。 2、蒸紅薯的時候準(zhǔn)備其他東西。雞蛋1個分出蛋清和蛋黃。 3、低筋面粉10克過篩備用。 4、蛋白用打蛋器打3分鐘，至提起打蛋器時，頭上有垂直的短尖角。 5、蛋黃打散后倒入篩好的低筋面粉。 6、加入20克酸奶和60克紅薯泥，用打蛋器稍微打均勻。 7、蛋黃糊倒入打好的蛋白里。刮刀